4月25日星期日早上十点，国际佛光会亚庇分会特邀南京中医药大学黄怡静医师假佛光山沙巴禅净中心为大家传授中医基本养生方法。六十多位与会听众深感获益良多。
养生，亦称摄生，卫生，道生，保生。养生是以自我调摄为主要手段，以推迟衰老，延年益寿为目的的多种保健方法的综合。中医养生是以研究人类生命规律，衰老机制以及养生方法的一门学科。它的研究对象主要是健康人体，属于预防医学的一种。预防医学是在平时采取各种防护措施，防患于未然，达到增进健康，增强体质的目的。
养生的基本方法概括为：调节情致；谨避外邪；适当运动；起居调摄；药物扶正；饮食调养。以谨避外邪为例，作为养生者，重要的是要防止致病因素的侵袭，其中预防七情伤又是最重要的。七情生于五脏，而七情太过，又能损伤五脏。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。除此之外，还要谨避暑寒，噪声，空气以及水源污染等等。在运动方面，需动静适宜，静养心神，安住于内，形动于外。在饮食调养方面，饮食有节，食不可过饱，饮不可过多；寒温适度，热无灼唇，冷无冰齿，高蛋白，高脂肪类食物切忌冷食，不易消化。五味调和，荤素结合，素食为主。谨护脾胃——元气之本。
衰老是一个随时间推移而逐渐演变的过程。我们一定要养成良好的生活习惯，正确的养生知识，让我们人生的每个阶段，尤其是老年期，都可以豁达健康，身心自在。
佛光新聞
国际佛光会沙巴协会兵南邦分会于4月18日（星期日）在佛光山沙巴禅净中心，圆满举办【健康环保讲座会】由伍锦麒先生主讲，题目为“日常用品对水源以及人体造成的污染及危害”。
伍先生在日本留学期间，耳闻目睹了日本的经济复苏给环境带来的危害以及对人体的不良影响，回国后致力于对生机饮食和环保的课题研究。
目前因为环境被污染，树木被砍伐了，空气，水源污染严重，得到多元化化学敏感的人也日益增加，据估计已有30巴仙的人过敏。有多元化化学敏感的人也会对电磁波敏感，一些医学研究报导发现，电磁波和化学污染的伤害类似，两者有加强伤害的作用。在电磁波的干扰下，化学药物容易进入脑部，越过血液和脑部的阻碍。
“有没有使用手提电话？”现今几乎百分百的人，答案都是肯定的，不然就是工作上身边的人常用。总有许多借口：如生意工作上一定要用，与小孩子保持联络一定要用，防备紧急事件时一定要用等等。似乎生活的规律步调已是“行动时代”。也许我们会以为开著备用不会有什么伤害！在电磁波的干扰下，化学药物容易进入脑部，越过血液和脑部的阻碍。电磁波和化学污染都是伤肾上腺，因为肾上腺是压力的牺牲者，而肾上腺与其他内分泌和脑腺体是互相合作的，当肾上腺透支时，身心都会起变化。很多精神病的根本原因来自肾上腺的透支，文明生活对健康的伤害愈来愈可怕。
环境保护不只是口号，还应该成为一种生活方式、生活习惯。不重视环保，说小了是没有注意，说大了是素质问题。所謂「環保」，是只針對保護「人」而已？還是包含整個「地球環境」？这就有另一層思考的空間了。
当工业文明的兴起时，虽然增强了人类利用与改造环境的能力。但是，对自然资源采取掠夺式与耗竭式的占有及使用方式，对周围环境的破坏超过了以前任何年代。工业革命以来最大的环境问题是严重的环境污染，如空气污染、水源污染、土壤污染、噪声污染、农药与化肥污染与核污染等。
环境污染不仅能够引起急性中毒和慢性危害，而且能够影响机体的免疫功能。机体的免疫功能就是机体的免疫系统对进入体内的异物具有识别、杀灭、解毒、分解和清除的能力，一般表现为免疫反应。机体的这种功能有利于机体维持内环境的稳定性。但是，人体的免疫系统在环境污染物的长期作用下，会发生免疫功能失调或病理反应。有机食品 (Organic) 是根据有机农业标准进行生产、加工，并经有机食品认证机构认证的农副产品，有机食品在种植、生产、加工过程中不允许使用任何农药、化肥、食品添加剂和防腐剂、生长激素、抗生素等化学物质。此外，有机食品不允许含转基因成分，不允许使用辐射，动物不得用非自然饲养等。有机食品是自然、富营养、环保生态食品。
隨著人类活动的增加，环境污染问题日显突出，导致食品污染和影响食品安全的事故发生，甚至造成人员伤亡和经济损失。各种污染造成地下水中有害物质逐年增加，地下水水质逐渐下降，严重危及了饮用水安全。全世界每天都有人死于因饮用受污染的水而引起各种疾病。对保障饮水安全，实现全面建设，社会、人与自然和谐以及经济社会全面、协调和可持续发展，具有重要的现实意义和深远的战略意义。
環保應由個人自身邊做起，不能分彼此，透過對環境議題的關心凝聚共識，應從大處著眼、小處著手，其實小小的「你」也可以做環保！所謂「大處著眼，小處著手」才是正本清源的根本之道。以人为本，保障人体健康的必然之路。
佛光新聞
在如此急速變化、混亂的年代裡，一個人可以如何活出「自在」，使心里沒有疑惑？遠離執著、迷惘與煩惱，安住心之寂靜喜悅，不會受到內外環境的制約，成為一個真正的自由者？《心經》正是最深秘的智慧甘露。国际佛光会沙巴协会兵南邦分会于4月11日，在佛光山沙巴禅净中心，圆满举办2010【观音菩萨圣诞】 诵读或吟唱心经比赛。
『爱听经的小孩不会变坏』，国际佛光会沙巴协会兵南邦分為了推动伦理道德重整教育,从事净化世道人心,改善社会风气,增进道德修养，提升信仰层次,培养正知正见，举办了【观音菩萨圣诞】 诵读或吟唱心经比赛。也望啟發兒童能善於表達自我展示自己才华和從表演的經驗中加強個人表達能力及建立自信心。
兵南邦分会榮幸邀請到沙巴禪淨中心監寺覺度法師、肯特師範學院张鸿强讲师、佳雅師範學院陈玉芳老师和善導中學陈秀珠老师擔任讲演竞赛評判。比賽分「国小高年级学生組」及「中学中学生组」。
各組優勝者为﹕
A. 国小高年级学生組
冠軍－邬宛倩（个人组）；亞軍－方尊勇（个人组）；
季軍－陈辛燕，张心瑄，古佳璇，陈立通，罗芸嫣，张心瑜（团体组）
B. 中学中学生组
冠軍－古浚佃（个人组）；亞軍－罗慧贞（个人组）；
季軍－阮建哲（个人组）
得奖者皆获得奖金、奖杯及奖状一张；而每参赛者则获得奖状一张以资鼓励。
当天，監寺覺度法師慈悲开示时与大家分享，該如何安心自在？如果心無法安定，收到的資訊再多，不但不能轉成有用的知識、昇華成智慧，反而會形成資訊焦慮。《心經》可以安住自心，唯獨心定，才不會亂了腳步。《心經》，雖然只有短短二百六十個字，但是飽含著究竟的生命智慧。並表示佛教的平等觀，不管貧、富、貴、賤，健康與否乃至任何宗教團體，都是一樣平等，以及希望所有人，身體健康、平安如意、共创社会和谐，圆满人生。其亦分享兒童讀經的益處。
佛光新聞
佛光山沙巴禪淨中心為倡導慎終追遠孝親之美德，於4月2至4日，假位於達邁之道場圓滿啟建清明超薦法會，三天法會四百餘人次蒞臨道場參與，在禪淨中心監寺覺度法師引領下，禮拜「慈悲三昧水懺」。
大眾以香、花、燈供養諸佛菩蕯，虔誠誦經禮拜，懺悔、發願，將清淨功德，迴向先靈超生淨土，陽上增福增慧。
覺度法師以因緣果報及懺悔法門為題做慈悲開示，並稱欲滅三障，需先發七種心而行之則障滅除：慚愧、恐怖、厭離、發菩提心（就是慈悲心）、怨親平等、念佛報恩、觀罪性空。亦應起四種觀行，秉持此身難得，佛法難聞之心，虔誠懺悔，悉令罪障消除。
最後，法師稱「冤冤相報何畤了」，勉勵大家注意，少結冤，多廣結善緣。
佛光新聞
